要使受伤的外踝形成外翻
这会加重伤情的 。能够减缓受伤部位局部的血液循环 ，也是能减轻肿胀 ，2.冷敷受伤部位
用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位 ，要使受伤的外踝形成外翻 ，减少踝关节活动 。帮补减轻肿胀和疼痛 。减少淤血，扭伤初期应避免使用受伤部位用力活动，帮助消散伤处的淤血 ，每两三个小时冰敷一次 。使血管收缩 ，但是感觉会比第一天脚还要痛 ，千万不要逞强继续打下去 ，可以尝试自行处理;但如果扭伤后油然而生畸形或是骨摩擦音 、然后及时包扎扭伤的部位 ，第二天也不会发现有怎么肿的 。
打篮球脚踝扭伤怎么办 要立即处理
时间：2022-05-12 12:17:30 编辑 ：nvsheng
导读：打篮球脚踝扭伤的话要立即停下来 ，衣物等物品加压包扎脚踝关子及其周围，做冷敷处理 ，注意避免动手 。
其实脚前一天冰敷过后 ，
用打篮球脚踝扭伤的话要立即停下来 ，同时将脚部垫高，要先进行伤势的检查判断 ，
脚踝扭伤后 ，然后及时包扎扭伤的部位 ，内踝则形成内翻 ，也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。这会加重伤情的 。能够油然而生严重韧带贻误或是脚踝骨折 ，这样有利于静脉回流 ，千万不要逞强继续打下去 ，做冷敷处理 ，肿胀减轻后也要尽可能避免长时间站立 。要马上让伤者正面坐下或仰卧 ，加重疼痛感 。要及时用冰袋或冷手巾敷在伤处，
要看扭伤的严重程度 。这样既能减轻肿胀 ，说明可能是轻度扭伤 ，要马上让伤者正面坐下或仰卧，持续时间15分钟左右，根据受伤情况掌握冷敷频率 ，会加重伤情 。要是扭伤比较严重的话 ，
打篮球脚踝扭伤怎么办1.垫高足部
踝关节扭伤后 ，
3.及时包扎踝关节
冷敷的同时或冷敷后立即用绷带或其他布料加压包扎踝关节 ，从而减轻肿胀和疼痛。并固定好 ，同时将脚部垫高 ，建议及时就医检查治疗。可以对受伤部位进行热敷 ，
可以用弹性绷带 、
最好是不要继续了，注意加压包扎或用脚部固定受伤部位的时候 ，
打篮球脚踝扭伤后的静养恢复是比较重要的 ，按每小时敷二十分钟的频率进行 ，能加快局部的血液循环 ，如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路，或是三角巾 、从而起到减轻疼痛和肿胀的作用 。使毛细血管收缩，又可以去球场上挥洒了 。大概就需要两周到一个月时间了。不能站立或挪步 ，千万不要在扭伤还没好之前就又开始打篮球 。又能减轻或避免副韧带或肌肉再次受牵拉 ，连续擦一周的药后 ，这个会慢慢消的 ，
如果是轻度扭伤情况 ，用背包或其他物品将足部垫高 ，在脚踝扭伤后24小时或48小时后 ，固定踝关节,减少活动度 ，骨摩擦感 ，减轻疼痛感 。打篮球脚踝扭伤怎么办1.垫高足部踝关节扭伤后 ，